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Bild: Drei Frauen auf der vh Terasse

Gesundheitskurse

Zu den Kursen

Gesundheitskurse an der vh ulm

Wir haben ein breitgefächertes Angebot an Gesundheits-, Fitness- und Entspannungskursen für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Für diejenigen, die wieder beweglicher und fitter werden möchten, aber auch für diejenigen, die bereits regelmäßig Sport und Yoga betreiben. Die Kurse finden über den gesamten Tag und Abend verteilt statt. Einige Kurse werden von den Krankenkassen anteilig bezuschusst.

Gymnastik und Fitness

Wir haben Kurse für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Sowohl für diejenigen, die wieder beweglicher und fitter werden möchten als auch für alle, die bereits regelmäßig Sport machen.

Dies sind:

  • Medizinische Gymnastik, Rückenfit
  • Ausgleichsgymnastik
  • Fitness und Workout
  • Nordic Walking, Lauftraining

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Yogakurse

Hatha-Yoga können Sie jederzeit und in jedem Lebensabschnitt erlernen. Yoga regt zu neuer Vitalität, zu innerer Gelassenheit und zur Entspannung an. Yoga hält beweglich, stimuliert das Herz-, Kreislaufsystem und die Atmung.
Unsere Yogakurse geben einen Einblick in die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Yoga hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

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Pilates

Pilates ist ein wohltuendes, kräftigendes Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es enthält u. A. Elemente aus Yoga und medizinischer Gymnastik. Die Pilates-Methode besteht aus Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie aus Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen, insbesondere zur Stärkung der Körpermitte.

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Autogenes Training und Entspannung

In der heutigen hektischen Welt der Hochgeschwindigkeit und Arbeitsverdichtung ist es wichtig, gut für sich zu sorgen und Entspannungsmethoden, wie z. B. Autogenes Training, Progressive Entspannung, Atemarbeit nach Ilse Middendorf, kennenzulernen. Diese unterstützen dabei, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.

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Feldenkrais

Der Moshe Feldenkrais Ansatz lautet: Nicht Willensstärke und Selbstbeherrschung sind heilsam, sondern ein achtsames, interessiertes Beobachten des Körpers und seiner Bewegungs-, Gefühls- und Denkgewohnheit. Ein positives Körpergefühl ist verbunden mit einem positiven Lebensgefühl. Ohne Atemfluss kein Bewegungsfluss. Die Feldenkrais-Methode bietet die Möglichkeit, auf spielerische Art Körpergefühl und Atemfluss zu verbessern. Verlorengegangene Bewegungsqualitäten können wiedergefunden, neue entdeckt und entwickelt werden.

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Tai Ji und Qi Gong

Tai Ji und Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungs-und Meditationskunst. Die aufeinanderfolgenden, meist fließenden, ineinander übergehenden gelenkschonenden Bewegungs- und Atemübungen fördern die Entspannungsfähigkeit und den positiven Umgang mit Stress. In unseren Kursen legen wir besonderen Wert auf die heiltherapeutischen und meditativen Aspekte.

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Heilkräuter

Heilkräuter-Wanderungen im Kleinen Lautertal – Heil- und Wildkräuter erkennen, sammeln und verwerten. Im Mittelpunkt der Samstagsseminare steht eine Exkursion im Kleinen Lautertal. Die gesammelten Wildkräuter werden anschließend durch Zubereitung von Wildkräuter-Menüs oder -Buffets verwertet. Ergänzt wird der praktische Teil jeweils durch einen Vortrag, der unterschiedliche, zur Jahreszeit passende, botanische Themen beinhaltet. Zu jedem Seminar erhalten Sie ein Skript, in dem die Rezepte und die wesentlichen Kursinhalte zusammengefasst sind.

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Kinesiologie

Touch for Health wurde von Dr. John Thie entwickelt, um Laien eine Methode zur Gesundheitsvorsorge an die Hand zu geben. In den Wochenendseminaren wird das Basiswissen der Angewandten Kinesiologie vermittelt. Touch for Health ist das inzwischen bewährteste und weltweit am meisten verbreitete System der Kinesiologie. Die folgenden Seminare bauen aufeinander auf und sind Voraussetzung für eine Ausbildung zum Touch for Health Instructor.

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Gesundheitstipps

Im Gesundheitsforum werden freitags zwischen 17 und 19:30 Uhr die unterschiedlichsten Gesundheitsthemen aus naturkundlicher Sicht vorgestellt und besprochen. Wertvolle Tipps zum jeweiligen Thema runden das Seminar ab.

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Gesundheits- und Fitnesswoche

Die Dozent/innen der vh Gesundheits- und Fitnesskurse stellen sich und ihre Kursinhalte vor und laden im September zum Mitmachen ein. Angeboten werden Schnupperkursstunden aus dem vh Semesterprogramm. Sie sollen als Hilfestellung dienen, den für Sie passenden Kurs herauszufinden. Dieselben Kurse finden Sie zu den gleichen Uhrzeiten und Wochentagen wie während der Gesundheits- und Fitnesswoche als regelmäßig angebotenen Semesterkurse im Programmheft wieder. Dort sind auch die Kursinhalte beschrieben. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (z. B. Turn-, Jogging- oder Trainingshose) und dicke Socken mit. Für die Fitness- und Aerobic-Kurse zusätzlich Turnschuhe.

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Präventionskurse

Alle Präventionskurse, die mit »ZPP zertifiziert« gekennzeichnet sind, werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sofern Sie an 80% der Kurszeit teilgenommen haben. Eine vh-Ermäßigung für diese Kurse ist nicht möglich. Die Zertifizierung erfolgte über die bundesweit Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse vor einer Kursanmeldung ab, ob und wie oft Sie an einem von der Krankenkasse bezuschussten Kurs teilnehmen können. Bitte bedenken Sie, dass die Qualität unserer Gesundheitskurse nicht von einer Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle Prävention abhängig ist. Es geht um Ihre Gesundheit. Wählen Sie die Kurse, die für Sie passend und stimmig sind.

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Iris Balfanz
Monika Bannasch
Andreas Bayer
Ingrid Binder
Eva Birkenberger
Ursula Bühler
Elke Clauß
Regina Dorst-Holdt
Stefanie Dörfler
Brigitte Friedrich
Andrea Frieß
Marita Fritzsche
Gloria Garcia y Arenas
Anikó Gerencsér
Sabine Glück
Gisela Gossger
Dr. phil. Helga Gutbrod
Doris Hagemann
Wolfgang Hammer
Ingrid Heinrich
Eva-Maria Hochhaus
Philipp Hütter
Jutta Knak
Jutta Knak
Ulrike Konrad
Birgit Kröner-Ecke
Iris Lacher
Antje Liskien-Diener
Sonja Musberg
Angela Mutschler
Richard Neururer
Petra Pinhammer
Sara Pommerenke
Barbara Rosenvold
Nathalie Sander
Natalie Schwarz
Martina Schöllhorn-Preschel
Alwine Simon
Dr. Ronald Steiner
Ulrike Steinestel-Schmid
Claudia Stern
Elisabeth Trautner
Ulrike Usenbenz
Bettina Vogt
Bettina Vogt
Claudia Volk
Leonore von Stieglitz
Desanca Vukic
Andrea Wolle
Claudia Stern Fachbereichsleiterin
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