Resilienz: Eigene Potenziale entdecken und gewinnbringend einsetzen

Situation: Gerade in Zeiten dynamischer Veränderungen scheint diese Fähigkeit, gelassen auf sicherem Kurs zu bleiben von besonderer Wichtigkeit.
Persönliche, berufliche aber auch gesellschaftliche Krisen zu widerstehen, daraus gestärkt und gereift hervorzugehen ist in di

In diesem Seminar untersuchen wir in pragmatischen und alltagstauglichen Schritten, den proaktiven Umgang mit Unvorhergesehenem zu trainieren, nicht also nur die eigene Widerstandskraft zu stärken, sondern auch die Anpassungsfähigkeit an sich kontinuierlich verändernde Umweltbedingungen.

Inhalte: Was ist Resilienz überhaupt? Eine kurze Zusammenfassung der aktuellen Studienlage zum Thema – Die 5 Faktoren der Resilienz – und wie man diese im Alltag konkret üben und verbessern kann (Achtsamkeit, Vertrauen, Wirksamkeit, Beziehung und Selbstfürsorge) – Neurovegetative Auswirkungen von Resilienzfaktoren auf Gesundheit, Schlaf, Abschalten können, Experimentierfreude und Gelassenheit – Faktoren der Resilienz in der eigenen Abteilung: Wodurch zeichnet sich ein resilientes Arbeitsumfeld aus und wie könnte man dies gestalten? – Life Balance und Resilienz: Tipps und Strategien

Methoden: Interaktiver und abwechslungsreicher Lehrdialog, Gruppenarbeit, Reflexion und Transferbegleitung