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Gesundheitskurse
Zu den KursenGesundheitskurse an der vh ulm
Wir haben ein breitgefächertes Angebot an Gesundheits-, Fitness- und Entspannungskursen für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Für diejenigen, die wieder beweglicher und fitter werden möchten, aber auch für diejenigen, die bereits regelmäßig Sport und Yoga betreiben. Die Kurse finden über den gesamten Tag und Abend verteilt statt. Einige Kurse werden von den Krankenkassen anteilig bezuschusst.
Gymnastik und Fitness
Wir haben Kurse für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Sowohl für diejenigen, die wieder beweglicher und fitter werden möchten als auch für alle, die bereits regelmäßig Sport machen.
Dies sind:
- Medizinische Gymnastik, Rückenfit
- Ausgleichsgymnastik
- Fitness und Workout
- Nordic Walking, Lauftraining
Yogakurse
Hatha-Yoga können Sie jederzeit und in jedem Lebensabschnitt erlernen. Yoga regt zu neuer Vitalität, zu innerer Gelassenheit und zur Entspannung an. Yoga hält beweglich, stimuliert das Herz-, Kreislaufsystem und die Atmung.
Unsere Yogakurse geben einen Einblick in die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Yoga hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Pilates
Pilates ist ein wohltuendes, kräftigendes Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es enthält u. A. Elemente aus Yoga und medizinischer Gymnastik. Die Pilates-Methode besteht aus Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie aus Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen, insbesondere zur Stärkung der Körpermitte.
Autogenes Training und Entspannung
In der heutigen hektischen Welt der Hochgeschwindigkeit und Arbeitsverdichtung ist es wichtig, gut für sich zu sorgen und Entspannungsmethoden, wie z. B. Autogenes Training, Progressive Entspannung, Atemarbeit nach Ilse Middendorf, kennenzulernen. Diese unterstützen dabei, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Feldenkrais
Der Moshe Feldenkrais Ansatz lautet: Nicht Willensstärke und Selbstbeherrschung sind heilsam, sondern ein achtsames, interessiertes Beobachten des Körpers und seiner Bewegungs-, Gefühls- und Denkgewohnheit. Ein positives Körpergefühl ist verbunden mit einem positiven Lebensgefühl. Ohne Atemfluss kein Bewegungsfluss. Die Feldenkrais-Methode bietet die Möglichkeit, auf spielerische Art Körpergefühl und Atemfluss zu verbessern. Verlorengegangene Bewegungsqualitäten können wiedergefunden, neue entdeckt und entwickelt werden.
Tai Ji und Qi Gong
Tai Ji und Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungs-und Meditationskunst. Die aufeinanderfolgenden, meist fließenden, ineinander übergehenden gelenkschonenden Bewegungs- und Atemübungen fördern die Entspannungsfähigkeit und den positiven Umgang mit Stress. In unseren Kursen legen wir besonderen Wert auf die heiltherapeutischen und meditativen Aspekte.
Präventionskurse
Alle Präventionskurse, die mit »ZPP zertifiziert« gekennzeichnet sind, werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sofern Sie an 80% der Kurszeit teilgenommen haben. Eine vh-Ermäßigung für diese Kurse ist nicht möglich. Die Zertifizierung erfolgte über die bundesweit Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse vor einer Kursanmeldung ab, ob und wie oft Sie an einem von der Krankenkasse bezuschussten Kurs teilnehmen können. Bitte bedenken Sie, dass die Qualität unserer Gesundheitskurse nicht von einer Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle Prävention abhängig ist. Es geht um Ihre Gesundheit. Wählen Sie die Kurse, die für Sie passend und stimmig sind.
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