Natur-Resilienztraining – Kraft aus der Natur schöpfen

In einer zunehmend schnelllebigen und reizüberfluteten Welt wird es immer wichtiger, Wege zu finden, um innere Stabilität und Gelassenheit zu stärken. Die Natur bietet dafür einen besonders wirkungsvollen Raum: Sie beruhigt, erdet und unterstützt uns dabei, neue Energie zu tanken. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Natur gezielt nutzen können, um Ihre Resilienz – also Ihre psychische Widerstandskraft – zu stärken. Durch achtsame Naturerfahrungen, einfache Wahrnehmungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie kurze Reflexionsimpulse entdecken Sie, wie Sie Stress abbauen, Ihre Aufmerksamkeit schärfen und wieder mehr innere Balance finden können.
Der Kurs findet draußen statt und verbindet Elemente aus Achtsamkeit, Naturerleben und Resilienztraining. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte des Kurses:
• Einführung in Resilienz und Naturwirkung
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen in der Natur
• Atem- und Entspannungstechniken
• Übungen zur Stressregulation und Selbststärkung
• Transfer in den Alltag
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen und neue Kraft in der Natur schöpfen möchten.

Bitte wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk und lange Hose (bei jedem Wetter) anziehen!
Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei starkem Regen/Wind, im Waldstück zwischen Unterkirchberg und Unterweiler statt.