Bewegung auf dem Stuhl

Gerade wenn man älter wird, ist Bewegung sehr wichtig. Die Übungen auf dem Stuhl und im Stehen verbessern das Körperbewusstsein, die Körperkontrolle und das Gleichgewicht, die Konzentration und die Atmung. Sanfte und zugleich wirkungsvolle Übungen, die größtenteils auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden, erhalten die Lebenskraft und geben Energie. Der gesamte Körper wird gedehnt und gelockert, durch bewusstes Atmen und Konzentrationsübungen wird der Geist angeregt.

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