Yoga-Workshop: Yoga Nidra (Einsteigen, Auffrischen, Vertiefen)

„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ – Chinesisches Sprichwort

Yoga Nidra, der „Yoga-Schlaf“, ist eine leicht zu erlernende Methode zur Tiefenentspannung,
die unabhängig von Alter, Lebenssituation und Gesundheitszustand praktiziert
werden kann. Yoga Nidra hilft bei körperlicher, mentaler und emotionaler Anspannung
und eignet sich unter anderem
– zur Verbesserung des Schlafs und bei Schlafproblemen
– zur Stabilisierung in emotional und psychisch herausfordernden Zeiten
– zur Stärkung des Immunsystems und Anregung der Selbstheilungskräfte
– zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und zur Anregung der Gehirntätigkeit
– um den Zugang zur eigenen Intuition zu stärken
– zur Steigerung der Kreativität und Entfaltung des eigenen Potenzials

Der Workshop stellt eine Einführung in Yoga Nidra in Theorie und Praxis dar, in Kombination
mit sanften Körper- und Atemübungen. Geeignet für Anfänger*innen und zur Auffrischung bzw. Vertiefung.