Schweigeretreat

»Die Stille offenbart uns mehr, als der Verstand uns sagen kann.« Otto Pötter
In der Stille kann man tiefgehende Erfahrungen sammeln und Impulse für mehr Klarheit und Neuausrichtung erhalten. Im Alltag verlieren wir uns oftmals in einem Dauerbeschäftigungsmodus. Hinzu kommt, dass wir uns gedanklich mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigen und das Wunder des gegenwärtigen Moments, in dem wir uns wirklich lebendig fühlen, nicht mehr wahrnehmen.
„Wer bist Du, wenn Du niemand sein musst und keine Erwartungen erfüllen musst?“
Dieses Wochenende ist ein Rendezvous mit dir Selbst. Eine Einladung, der Purheit des Seins zu begegnen.
Seminarinhalte
- geführte Meditationen, Gehmeditation
- Wahrnehmungsübungen
- achtsames, sanftes Yoga
- Atemübungen (Pranayama)
- Achtsamkeitspraxis
- Blind Move
- Yoga Nidra
Voraussetzung
Das Retreat richtet sich an Frauen und Männer, mit und ohne Yoga- und Meditationserfahrung, die bereit sind, das Wochenende in Stille und somit im Schweigen zu verbringen. Nur zum Kennenlernen und Erfahrungsaustausch am Schluss wird gesprochen. Ideal wäre, an diesem Wochenende auf Telefonieren, Lesen und Fernsehschauen zu verzichten.
(Menschen mit starken Depressionen, Traumata, Borderline-Syndrom oder Abhängigkeitserkrankungen wird von der Teilnahme abgeraten.)
Unterkunft
Die Unterkunft muss separat im Seminarzentrum Sonnenstrahl gebucht werden und ist nicht im Seminarpreis enthalten.
Seminarzentrum Sonnenstrahl, Sebastian-Kneipp-Str. 1, 88353 Kißlegg, info@hotel-sonnenstrahl.de, Telefon 07563 1890, www.seminarzentrum-sonnenstrahl.de.
Zimmerpreise (Stand 2025; Änderungen vorbehalten) mit vegetarischer oder veganer Vollpension: EZ mit Dusche und WC 120,00 € pro Pers./DZ mit Dusche und WC 106,00 € pro Pers./EZ mit Etagenbad 95,00 € pro Pers., DZ mit Etagenbad 92,00 € pro Pers./Mehrbettzimmer 85,00 € pro Pers. Für Teilnehmer*innen, die nicht im Seminarhaus übernachten, beträgt die Tagespauschale mit zwei Mahlzeiten (Mittag- und Abendessen 46,00 €. Wer campen möchte, zahlt 75,00 € inklusive Verpflegung und sanitären Anlagen.
Anmeldung
Reservierung der Unterkunft und Verpflegung direkt durch Teilnehmer*in im Seminarzentrum Sonnenstrahl (s. oben). Verbindliche Anmeldung zum Seminar bei der Ulmer Volkshochschule.
Seminarprogramm
Freitag, 09.01.26
17:30 - 18:15 Uhr Ankommen und Begrüßung
18:30 – 19:30 Uhr Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr Einführung in den Prozess des Schweigens
anschließend Bettruhe
Samstag, 10.01.26
8:00 – 9:00 Uhr Morgen-Meditation, Atemübungen (Pranayama)
9:00 – 10:00 Uhr Frühstück
10:00 – 12.30 Uhr achtsames, sanftes Yoga
Wahrnehmungsübungen
Achtsamkeitspraxis
Geh-Meditation
12:30 – 13:30 Uhr Mittagessen
13:30 - 16:30 Uhr freie Zeit
16:30 – 18.30 Uhr stille und bewegte Meditationen
Wahrnehmungsübungen
Blind Move
achtsames, sanftes Yoga
18:30 – 20:00 Uhr Abendessen und Pause
20:00 – 21:00 Uhr Yoga Nidra
anschließend Bettruhe
Sonntag, 11.01.26
8:00 – 9:00 Uhr Morgen-Meditation, Atemübungen (Pranayama)
9:00 – 10:00 Uhr Frühstück
10:00 – 12.30 Uhr achtsames, sanftes Yoga
stille und bewegte Meditationen
Auflösen des Schweigens und Erfahrungsaustausch
12:30 – 13:30 Uhr Mittagessen