Mudras und meditatives Atmen - Yoga mit den Fingern

Mudras und meditatives Atmen - Yoga mit den Fingern

„Jede Mudra ist ein Akt der Liebe zu sich selbst, ein inneres Kraftschöpfen“ (Gertrud Hirschi). Mudras, das sind Gesten oder Fingerhaltungen aus dem Yoga. Sie sind einfach, wirkungsvoll und leicht im Alltag zu praktizieren. Mit Mudras können wir ohne große Vorkenntnisse viel erleben:
Eine kleine Auszeit mit uns selbst: Mudras schenken uns intensive meditative Momente.
Leichter entspannen oder zwischendurch Energie auftanken - Mudras helfen uns dabei.
Zahlreiche körperliche oder seelische Beschwerden lassen sich lindern - wir erfahren mehr darüber, wie Mudras wirken und wie man sie übt. Durch die Atemübungen wird die positive Wirkung der Mudras verstärkt.

Mudra-Yoga lässt sich praktisch überall üben. Daher ist es auch für Menschen geeignet, die körperliche Einschränkungen haben.
Egal, ob wir uns mehr Gelassenheit, Ruhe und Fokus wünschen oder Kraft und Energie - in der wunderbaren Welt der Mudras ist für jeden etwas dabei.