Hatha-Yoga in der Tradition von B. K. S. Iyengar

Ein Hauptmerkmal dieser Übungsmethode ist die präzise Anleitung zur Ausrichtung unserer Körperachsen. Dabei entwickeln wir ein tieferes Verständnis für die Symmetrie unseres Körpers.
Durch detaillierte Anweisungen werden wir dazu angeleitet, alle Bereiche unseres Körpers sowie unseren Atem kontinuierlich wahrzunehmen und zu reflektieren. Dieser Prozess führt uns in einen Zustand tiefer Ruhe und gesteigerter Aufmerksamkeit – eine Form der Meditation.
Ein weiteres charakteristisches Element ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Wänden, Stühlen und Decken. Diese werden individuell an die körperlichen Voraussetzungen angepasst, um bestimmte Asanas (Yogahaltungen) einnehmen und stabil und sicher darin verweilen zu können.
Die sorgfältig strukturierte Praxis harmonisch aufeinander aufbauender Asanas ermöglicht es den Übenden, eine tiefgreifende Verbindung zwischen Körper und Geist zu erfahren.

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