Beckenboden trifft Yoga – Ein Übungsvormittag

Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken (Core) stärken den Körper und helfen bei der Aufrichtung. Zudem hat die Kraft in der Körpermitte einen wohltuenden, zentrierenden Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden. Regenerative Asanas (Yoga-Haltungen) beruhigen das vegetative Nervensystem und sollen in diesem Vormittag ebenfalls nicht zu kurz kommen, damit Sie kraftvoll und erholt in Ihren Alltag zurückkehren können.

Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung

Zielgruppe: Frauen in der Lebensmitte (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)

www.beckenboden-trifft-yoga.de