Yoga-Workshop: Yin-Yoga

»Die Stille und Wachheit im Halten der Übungen berührt die Seele und lässt den Geist seiner Selbst bewusst werden«.
(Claudia Peters/Hrsg.)

In unserem schnelllebigen, leistungsorientierten und yang-lastigen Alltag gibt uns Yin-Yoga den Raum, um Körper, Geist und Seele zurück in die Balance zu führen. Anders als die aktiven und kraftvollen, yang-orientierten Yoga-Stile, wie Ashtanga oder Vinyasa, werden im Yin-Yoga die Asanas passiv und ohne Muskelkraft ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Die Wirkung des Yin-Yoga ist vielfältig: er kann den Energiefluss anregen, die Flexibilität der Gelenke verbessern, unterstützend gegen Schlafstörungen wirken. Durch sanften Druck auf die tieferen Körperschichten, das fasziale Gewebe, werden diese sanft gedehnt. Rückenbeschwerden, die häufig von den Faszien – statt der Wirbelsäule – ausgehen, können gelindert werden. Körper, Geist und Seele dürfen zur Ruhe kommen.