Yoga-Workshop: Sommerleicht – Mit dem Sonnengruß fließen

»Surya Namaskar«, der Sonnengruß, ist ein bekannter und traditioneller Bewegungsablauf im Hatha Yoga. Mit Anfängergeist geübt, erleben wir die einzelnen Asanas neu, vertiefen ihre genaue und sichere Ausrichtung, sowie die Übergänge zwischen den Haltungen. Mithilfe der Konzentrationspunkte (Drishtis) und des Atems schulen wir unsere Achtsamkeit, Präsenz und Ausrichtung nach innen. Am Ende finden wir zu einem fließenden Ablauf, etablieren den eigenen Rhythmus, mühelos, mit nur so viel Kraft wie nötig, getragen von einem gleichmäßigen Atem, ohne dabei die Präzision zu verlieren. So hilft der Sonnengruß die Energien in uns wieder zum Fließen zu bringen und die Leichtigkeit des Sommers zu spüren. Der Geist wach, der Körper leicht, das Herz voller Sonne.