Yoga-Workshop: Abschalten – Yoga für einen guten Schlaf

Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Alltagsstress, Druck, den wir uns selbst machen, und teilweise auch die natürlichen Veränderungen während des Älterwerdens können uns an einem erholsamen Schlaf hindern. Yoga kann uns darin unterstützen, innerlich wieder mehr zur Ruhe zu kommen und zu einem guten Schlaf zurückzufinden. Dafür üben wir Asanas und Atemübungen, die stresslösend und entspannend wirken, bringen die Energie vom Kopf wieder zurück in den Körper, spüren den Körper mithilfe des Atems von innen heraus, nehmen wahr, wie wir langsam weicher werden, kommen an bei uns und im Moment.