Wie schaffe ich es, im hektischen Alltag Ruhe zu finden? – Stressbewältigung für jeden Tag (Teil 2)

Wie beeinflussen Deine Werte, Gedanken und Gefühle, wie Du Dich in alltäglichen Stresssituationen verhältst? Und wie kommst Du in herausfordernden Momenten weg von Deiner üblichen und unbewussten Stressreaktion, hin zu einer weniger impulsiven und bewussteren Reaktion?

In Teil 2 unseres Workshops steigen wir ein bisschen tiefer in die Muster ein, die Deine Entscheidungen und Dein Verhalten in stressigen Phasen beeinflussen. Wir schauen uns an, warum manche Dinge Dich so stark unter Druck setzen und was Dein Nervensystem braucht, um aus der Stressschleife auszusteigen.

Dafür erarbeiten wir gemeinsam konkrete Ansätze, die Dir langfristig dabei helfen, Dich selbst zu regulieren. Wir schauen, wie Selbstfürsorge in Deinem Alltag realistisch funktionieren kann und wie Du damit Stress von vorneherein minimierst.

Das Ergebnis unseres Workshops: ein echtes Verständnis dafür, wie Deine Gedanken und Deine Gefühle Dein Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen. Dazu konkrete Ansätze, wie Du Durch Selbstfürsorge aus diesem Automatismus aussteigst und Dein Stresslevel langfristig senkst.

Inhalte:
Welche Werte, Gedanken & Gefühle beeinflussen Dein Stressverhalten?
Was brauchst Du, damit Dein Nervensystem wirklich zur Ruhe kommt?
Welche Tools helfen Dir langfristig zur Selbstregulation?
Wie funktioniert Selbstfürsorge in Deinem Alltag & wie minimierst Du Stress damit von vorneherein?

Leitung
Anja Jetter
Business Trainerin für mentale Gesundheit I Zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin I Heilpraktikerin für Psychotherapie

Weitere Informationen
Zu diesem Workshop gibt es einen ersten Teil, den Du im Idealfall als Grundlage besucht hast. Sollte das nicht möglich sein, kannst Du nach Absprache mit der Dozentin auch direkt am zweiten Teil teilnehmen.