Wie schaffe ich es, im hektischen Alltag Ruhe zu finden? – Stressbewältigung für jeden Tag (Teil 1)

Stehst Du gefühlt unter Dauerstress und wirst dieses Gefühl von innerer Unruhe im Alltag nicht los? Egal wie viel Auszeit und Bewegung Du unter der Woche und in Dein Wochenende integrierst?

Lass uns gemeinsam schauen, was die typischen Stressoren in Deinem Alltag sind und welche Situationen Dich an Deine Grenzen bringen. Dann schauen wir, welcher Stresstyp Du bist, was die verschiedenen Stresstypen ausmacht und welche Dir bisher unbewussten Muster Dein Stressverhalten bestimmen.

Auf Basis dieser ehrlichen Selbstwahrnehmung entwickeln wir konkrete Ansätze: Wie gehst Du bewusster mit den Herausforderungen in Deinem Alltag um? Wie setzt Du Deine vorhandenen Ressourcen gezielt ein? Welche konkreten Sofortstrategien helfen Dir, mit den körperlichen Auswirkungen von Stress bewusster umzugehen?

Das Ergebnis unseres Workshops: ein tieferes Verständnis für Deinen Stresstyp, Dein Stressverhalten, Deine Ressourcen und Deine Grenzen. Dazu praxisnahe, leicht verständliche und alltagstaugliche Übungen, um Deine körperliche Reaktion auf Stress zu erkennen und gezielt zu regulieren.

Inhalte:
• Was sind die typischen Stressoren in Deinem Alltag?
• Welcher Stresstyp bist Du & wie verhältst Du Dich in stressigen Momenten?
• Welche konkreten Übungen & Sofortstrategien kannst Du nutzen, um Dich einfach & schnell selbst zu regulieren?
• Wie setzt Du Deine vorhandenen Ressourcen im Alltag gezielter ein?

Leitung
Anja Jetter
Business Trainerin für mentale Gesundheit I Zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin I Heilpraktikerin für Psychotherapie


Weitere Informationen
Zu diesem Workshop gibt es einen zweiten Teil, in dem wir weitere hilfreiche Techniken aus der Stressregulation anwenden. Zudem steigen wir tiefer in das Thema Selbstfürsorge ein und schauen uns an, was Dir dabei hilft, Stress von vorneherein zu minimieren.