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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Dozentin:
Fabienne Rommelspacher
Material: warme Socken, Jacke mitbringen, lockere Kleidung
PME ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung. Der Arzt Edmund Jacobson fand heraus, dass lockere Muskeln die Nerven entspannen und so die Stressbewältigung erleichtern.
Bei den Übungen der Progressiven Muskelentspannung werden aktiv einzelne Muskelpartien zuerst angespannt und dann losgelassen und führen so in eine immer tiefer gehende Entspannung.
Für die PME ist es hilfreich, lockere Kleidung zu tragen, um der Muskelaktivität während der Übungen nachspüren zu können.
ZPP zertifiziert
12-mal (16 Unterrichtsstunden) | Dienstag
Beginn: 30.09.2025 | 20:20 bis 21:20 Uhr
| Datum | Uhrzeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Di., 30.09.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 07.10.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 21.10.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 04.11.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 11.11.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 18.11.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 25.11.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 02.12.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 09.12.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 16.12.2025 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 13.01.2026 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 20.01.2026 | 20:20 - 21:20 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Download der Termine |
Sara Pommerenke
Tel. 0731 1530 57
sarapommerenke@vh-ulm.de
ab 4 Teilnehmer*innen
noch freie Plätze
100,00 €
