Mentale Gesundheit für Dich als Elternteil – Gesunde Leistungsfähigkeit in der Elternschaft (Teil 2)

Was sind Deine bisher unbekannten Stressverstärker im Spagat zwischen Beruf und Elternschaft? Wie schaffst Du es langfristig, Deine eigenen Bedürfnisse im Alltag ernst zu nehmen und zu integrieren? Und wie baust Du realistisch Zeit für Selbstfürsorge ein und setzt gesunde Grenzen?

In Teil 2 unseres Workshops steigen wir ein bisschen tiefer in die Muster ein, die Deine Entscheidungen und Dein Verhalten in stressigen Phasen beeinflussen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss Dein Selbstwert auf Dein Stresslevel hat und warum Selbstfürsorge die Basis für gesunde Leistungsfähigkeit ist. Und damit langfristig die Grundlage für mehr Resilienz in eurem Familienalltag.

Wir erarbeiten konkrete Ansätze: wie kann Selbstfürsorge in Deinem Alltag realistisch funktionieren? Welche Mikrogewohnheiten und leicht umsetzbaren Routinen helfen Dir, Deinen Alltag resilienter zu machen? Und wie setzt Du Grenzen, die wirklich respektiert werden?

Das Ergebnis unseres Workshops: ein tieferes Verständnis für Deine persönlichen Stressverstärker und für die Auswirkungen Deines Selbstwerts auf Deinen Alltag. Zudem konkrete Ansätze, wie Du gesunde Grenzen setzt und durch bessere Selbstfürsorge mehr Selbstbestimmtheit in Deinen fremdbestimmten Alltag bekommst.

Inhalte:
Welche unbewussten Gedanken & Gefühle verstärken Dein Stressverhalten?
Wie beeinflusst Du durch gesunde Grenzen Deine Leistungsfähigkeit?
Welche Mikrogewohnheiten helfen Dir im Alltag & wie setzt Du sie um?
Wie minimierst Du durch regelmäßige Selbstfürsorge Stress von vorneherein?

Leitung
Anja Jetter
Business Trainerin für mentale Gesundheit I Zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin I Heilpraktikerin für Psychotherapie

Weitere Informationen
Zu diesem Workshop gibt es einen ersten Teil, den Du im Idealfall als Grundlage besucht hast. Sollte das nicht möglich sein, kannst Du nach Absprache mit der Dozentin auch direkt am zweiten Teil teilnehmen.