Mentale Gesundheit für Dich als Elternteil – Gesunde Leistungsfähigkeit in der Elternschaft (Teil 1)

Wie sieht gesunde Leistungsfähigkeit im Spagat zwischen Beruf und Elternschaft aus - und gibt es das überhaupt? Fragst Du Dich das in Deinem stressigen Alltag, der sich oft so extrem fremdbestimmt anfühlt, auch immer wieder?

Lass uns gemeinsam schauen, wo die größten Herausforderungen in Deinem Alltag liegen und welchen Einfluss Deine Erwartungshaltung, Deine Werte, unerfüllte Bedürfnisse und gesellschaftlicher Druck auf Dein Stresslevel haben. Und was mit Deinem Nervensystem passiert, wenn es unter Dauerbelastung steht. Zudem schauen wir uns an, warum Dir negative Emotionen so viel stärker als vor der Elternschaft begegnen und welche Strategien Dir dabei helfen, in Deinem fremdbestimmten Alltag klarzukommen.

Basierend darauf erarbeiten wir konkrete Ansätze: welche realistischen Alternativen gibt es zu Deinem bisherigen Stressverhalten? Mit welchen einfachen Übungen regulierst Du Deine Emotionen im Arbeits- und Familienalltag gezielter? Welche Werte und Bedürfnisse müssen für Dich erfüllt sein, damit Du in Deinem Alltag zufriedener bist?

Das Ergebnis unseres Workshops: ein besseres Selbstverständnis für Dich in Deiner Rolle als Elternteil, für Deine Emotionen und Deine Bedürfnisse. Zudem ein alltagstauglichen Tool Kit zur Regulation intensiver Emotionen und zur Absenkung Deines körperlichen Stresslevels.

Inhalte:
Welche besonderen Herausforderungen bestimmen Deinen Alltag als Elternteil?
Warum haben Deine Werte, unerfüllte Bedürfnisse und gesellschaftlicher Druck starke Auswirkungen auf Dein Stresslevel?
Welche Tools helfen Dir, um im Arbeits- & Familienalltag leichter mit negativen Emotionen umzugehen & Dein Stresslevel akut zu senken?
Wie kommst Du weg vom Gefühl des Ausgeliefertseins, hin zu mehr Selbstbestimmtheit in Deinem Alltag?

Leitung
Anja Jetter
Business Trainerin für mentale Gesundheit I Zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin I Heilpraktikerin für Psychotherapie

Weitere Informationen
Zu diesem Workshop gibt es einen zweiten Teil, in dem wir uns Deine unbewussten Stressverstärker genauer anschauen. Zudem konkrete Ansätze, wie Du gesunde Grenzen setzt, langfristig neue Gewohnheiten etablierst und es durch realistische Selbstfürsorge schaffst, Deine eigenen Bedürfnisse im Alltag ernst zu nehmen und zu integrieren.