Kundalini-Yoga

Kundalini-Yoga, das auch als Yoga des Bewusstseins bekannt ist, reguliert das Nerven- und Drüsensystem. Es unterstützt den Körper ganzheitlich mitsamt den Organen und Meridianen und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Kundalini-Yoga hilft uns in unserer Mitte zu bleiben, anstatt von Angst und alten Mustern gelenkt zu werden. Bereits nach kurzer Zeit entwickeln Praktizierende mehr Atembewusstsein, wodurch eine achtsame Steuerung von Gedanken und Handlungen ermöglicht wird, was sich positiv auf die Qualität des Alltags und auf Lebensbereiche wie Familie und Partnerschaft auswirkt. Gerade bei Überlastung und Übermüdung durch Arbeit und Informationen, denen wir heutzutage zunehmend ausgesetzt sind, verhilft dieser Yoga-Stil wieder zur Klarheit, Neuausrichtung und mentaler Leichtigkeit.

Bei den vier Kursterminen erhalten Teilnehmer*innen einen guten Einblick in Kundalini-Yoga und seine Besonderheiten – Asanas, Meditationen, Atemführung und weitere Techniken.
Wir werden uns mit folgenden Themen auseinandersetzen:

1. Termin: Grundlegende Übungsreihe zur Belebung der Wirbelsäule für physische und geistige Flexibilität & Pranayama Wechselnde Nasenlochatmung für emotionale Ausgeglichenheit & Neue Perspektiven

2. Termin: »Ich denke nicht, also bin ich.« — Übungsreihe zur Stärkung des Nervensystems & reinigende Meditation Kirtan Kriya

3. Termin: Übungsreihe für Vitalität, Dynamik und Ausdauer & belebende Pranayama-Übungen mit Feueratem

4. Termin: Übungsreihe für Offenheit und Gesundheit des Herzens & Herzlotus-Meditation