Entspannungskurs

Zeit nur für Dich! Oft sind wir im Alltag so gefordert, dass wir kaum zum Durchatmen kommen. Wir stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an und funktionieren nur noch. Vielleicht spüren wir unsere Bedürfnisse aber auch gar nicht mehr. Dann sind die Batterien leer und Erschöpfung macht sich breit. In diesem Kurs geht es darum, mit dir selbst in Kontakt zu kommen und dir Ruhe zu schenken. Wir werden eine entspannende Atemtechnik üben, die auch im Alltag leicht umzusetzen ist. Wir machen kleine Meditationen, gehen auf Fantasiereisen, lassen entspannende Musik auf uns wirken und lauschen Geschichten und Texten, die uns zum Nachdenken anregen und uns etwas über das Leben erzählen.
Du kannst Pause machen und Kraft tanken. Und vielleicht kannst du etwas für dich mitnehmen, um im Alltag den Blick für kurze Pausen zu bekommen und um in Kontakt mit dir selbst zu bleiben, auch in stürmischen Zeiten.