Besser Atmen – Präsenz und Entspannung mit daoistischer Atemtechnik

Die alte, daoistische Qi Gong-Atmung will uns wieder in Einklang mit der Natur bringen. Wir lernen dabei einen kreisförmigen Atem anwendbar im Sitzen, Stehen, Gehen. Die richtige Atmung ernährt den Körper, beruhigt den Geist und reduziert körperliche und geistige Stressfaktoren. Innere Ruhe durch entspanntes Atmen reduziert die Herzfrequenz, der Blutdruck normalisiert sich. Richtige Atmung macht ruhig, harmonisch und glücklich.

Wir üben auf einem Stuhl sitzend.