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Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
ZPP-zertifiziert
12-mal (24 Unterrichtsstunden) | Dienstag
Beginn: 23.09.2025 | 09:00 bis 10:30 Uhr
| Datum | Uhrzeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Di., 23.09.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 30.09.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 07.10.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | (fällt aus) |
| Di., 14.10.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 21.10.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 04.11.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 11.11.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 18.11.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | (fällt aus) |
| Di., 25.11.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 02.12.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 09.12.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 16.12.2025 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 13.01.2026 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | (zusätzlich) |
| Di., 20.01.2026 | 09:00 - 10:30 Uhr | Tanzstudio R1 | (zusätzlich) |
| Download der Termine |
Sara Pommerenke
Tel. 0731 1530 57
sarapommerenke@vh-ulm.de
ab 5 Teilnehmer*innen
nur noch wenige Plätze
149,00 €
