Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen in der Lebensmitte (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
10-mal (16,67 Unterrichtsstunden) | Dienstag
Beginn: 09.04.2024 | 08:30 bis 09:45 Uhr
| Datum | Uhrzeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Di., 09.04.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 16.04.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 23.04.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 30.04.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 07.05.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 14.05.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 11.06.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 18.06.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 25.06.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Di., 02.07.2024 | 08:30 - 09:45 Uhr | Tanzstudio R1 | |
| Download der Termine |
Sara Pommerenke
Tel. 0731 1530 57
sarapommerenke@vh-ulm.de
5 - 12 Teilnehmer*innen
noch freie Plätze
104,00 €
