Hatha-Yoga am Abend

Im Alltag werden wir oft gefordert, sowohl beruflich als auch privat. Mit Hatha-Yoga am Abend lassen wir den Alltag hinter uns. Wir nehmen uns dann die Zeit, mit sehr viel Achtsamkeit statische und dynamische Yoga-Haltungen (Asanas) zu üben. Durch bewusste Atmung lernen wir, den Atem fließen zu lassen und ihn gezielt einzusetzen, um Anspannung loszulassen und Entspannung zu fördern.
Dieser Kurs fördert die Kräftigung unseres Körpers durch Asanas und gleichzeitig stärken wir unsere Fähigkeit zur Resilienz durch Achtsamkeit, Atem- und Entspannungsübungen.