Hatha Yoga

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu erfahren. Mit sanften somatischen Bewegungen und ausgewählten Hatha-Yoga-Übungen mobilisieren und entspannen wir Rücken, Schultern und Nacken. Dabei erforschen wir auch, wie Haltung, Atmung und innere Anspannung miteinander verbunden sind. Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung und Meditationen unterstützen den Weg zu mehr Ruhe und Entspannung. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung zur Regeneration. Ein Kurs für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun, Verspannungen entgegenwirken und mehr Ruhe und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten.

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