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Präventionskurse (ZPP zertifiziert)
Hatha-Yoga
Rücken, Nacken & Schultern entspannen – mit Yoga und Achtsamkeit
Dozentin:
Conni Kösser
Material: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken
In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu erfahren. Mit sanften somatischen Bewegungen und ausgewählten Hatha-Yoga-Übungen mobilisieren und entspannen wir Rücken, Schultern und Nacken. Dabei erforschen wir auch, wie Haltung, Atmung und innere Anspannung miteinander verbunden sind. Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung und Meditationen unterstützen den Weg zu mehr Ruhe und Entspannung. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung zur Regeneration. Ein Kurs für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun, Verspannungen entgegenwirken und mehr Ruhe und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten.
ZPP zertifiziert
12-mal (20 Unterrichtsstunden) | Donnerstag
Beginn: 04.03.2027 | 14:00 bis 15:15 Uhr
| Datum | Uhrzeit | Ort | |
|---|---|---|---|
| Do., 04.03.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 11.03.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 18.03.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 08.04.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 15.04.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 22.04.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 29.04.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 13.05.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | (fällt aus) |
| Do., 03.06.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 10.06.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 17.06.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 24.06.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | |
| Do., 01.07.2027 | 14:00 - 15:15 Uhr | Helferhaus, Gymnastikraum | (zusätzlich) |
| Download der Termine |
Monya Jabri
Tel. 0731 1530-12
jabri@vh-ulm.de
ab 5 Teilnehmer*innen
noch freie Plätze
140,00 €
