Ausfall: Pilates

Mit Pilates, dem Training aus der Körpermitte, kräftigen Sie den ganzen Körper und bekommen dadurch ein besseres Körpergefühl. Effektive Rückenübungen wirken Fehlhaltungen entgegen und stärken und stabilisieren Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur. Den Atem erfahren sie in der Anstrengung anders als in der Entspannung. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie, Ihren Atem besser wahrzunehmen und erhalten dadurch wieder mehr Freiraum und Rückbindung an die eigene Kraft.

Dieser Kurs wird im Präsenzunterricht und zusätzlich über die Online-Plattform »Zoom« angeboten. Zur Teilnahme via »Zoom« benötigen Sie eine E-Mail-Adresse (bitte bei der Anmeldung angeben) und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon (Rechner, Laptop, Tablet, Smartphone ...). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie im Präsenz- oder Online-Unterricht teilnehmen möchten.

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