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Gesundheit

Online-Kurs: Beckenboden trifft Yoga

Dozentin: Sara Pommerenke

Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte.

In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).

Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga

- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung von der Basis
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung

Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sie benötigen: Matte, feste Decke, einen Hocker, Gürtel

Dieser Kurs wird über die Online-Plattform »Zoom« angeboten. Zur Teilnahme benötigen Sie eine E-Mail-Adresse (bitte bei der Anmeldung angeben) und ein Endgerät (Rechner, Laptop, Tablet, Smartphone ...).

Link Rechtliche Bestimmungen und Datenschutz ZOOM:
https://zoom.us/docs/de-de/privacy-and-legal.html

Datum | Uhrzeit
6-mal (10 Unterrichtsstunden) | Dienstag
Beginn: 11.01.2022 | 18:00 bis 19:15 Uhr
Termine
DatumUhrzeit
Di., 11.01.202218:00 - 19:15 Uhr
Di., 18.01.202218:00 - 19:15 Uhr
Di., 25.01.202218:00 - 19:15 Uhr
Di., 01.02.202218:00 - 19:15 Uhr
Di., 08.02.202218:00 - 19:15 Uhr
Di., 15.02.202218:00 - 19:15 Uhr
Download der Termine
Ort

Online

Kurs-Nummer

21H1065507

Beratung zum Kursinhalt

Sara Pommerenke
Tel. 0731 1530 57
sarapommerenke@vh-ulm.de

Plätze

5 - 10 Teilnehmer*innen
noch freie Plätze

Preis

52,00 €

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